Группа Поддержки Естественного Вскармливания "Лактомама"

Отпуск. Отпуск?! Отдых!!!

Сколько бы не планировал, а отпуск приходит неожиданно. Рядышком с мечтами всегда есть много «Куда», «Как» и «Вдруг».

Фото Н. Мовчан

 Давайте знакомиться с ними поближе.

«Куда?» 
Логичнее всего в выборе отталкиваться от того, КТО едет отдыхать, ведь разному возрасту характерны свои мечты и правила. Цель общая – отдохнуть, сменить картинку, воздух и состояние. При этом важно учесть личные предпочтения всех участников поездки и не оглядываться на воодушевленные рассказы подруг и коллег, ведь для того, кто любит активный отдых, никогда не подойдет многочасовое сооружение подземных ходов под песочными замками, а предпочтения и особенности деток школьного возраста несравнимы с грудничковыми хлопотами и заботами. 

Детки-детишки…
Ясно одно, сколько бы ни было Вашему малышу лет - летом ему в городе сидеть и скучно, и не полезно. Чтобы сделать правильный выбор ориентируйтесь на специфику поведения, характерную для каждого детского возраста.

Груднички.
С теми детишками, которые еще не умеют ползать путешествовать проще всего. Они точно никуда сами не разбегаются, много спят и, чаще всего, находясь на грудном вскармливании, освобождают мам от «вопросов питания». Вот только уезжать далеко от дома рискованно, малыши в этом возрасте не способны оценить диковинные культурные ценности
экзотических стран, а их иммунная система, даже под прикрытием маминого молочка, не справится с перегрузками. Хорошо начинать с дачи, санатория или базы отдыха. «Правильная» смена климата в первые месяцы жизни способствует повышению защитных сил организма, предупреждает прогрессирование врожденных заболеваний и их обострение. Главное — выбрать оптимальное средство передвижения и быть уверенным, что мама готова к смене привычного режима, согласна обходиться без некоторых привычных удобств, чтобы польза от поездки превышала опасения и нервотрепку.

Годовасики. Стремятся к познанию окружающего мира, им все интересно, они позитивно настроены на перемены, если мама
рядышком. При этом они еще не готовы оценить романтику длинных поездок, требуют четкого соблюдения устоявшегося режима дня и подбор питания. К тому же, научившись самостоятельно передвигаться, ни на минуту не дадут маме отвлечься – будьте готовы к повышенной активности, частым сменам настроения из-за высокой возбудимости нервной системы и не ждите от отдыха слишком многого, ведь меняется не ребенок, а место его пребывания.

Трехлетки очень подвижны, активны, им сложно усидеть на одном месте, требуют частых остановок в пути для разминки и смены обстановки, но вместе с тем они уже изъясняются на понятном языке, с ними достаточно легко договориться. Только не забывайте о духе противоречия и проявлениях самостоятельности, обдумайте все возможные варианты сглаживания конфликтов.

Четырехлетки уже многое делают сами, легче переносят смену климатических условий, они активны и любопытны, ждут смены впечатлений, готовы к путешествию и экскурсиям. Запаситесь разнообразными играми, ответами на всевозможные вопросики и вопросища и смело выбирайте маршрут.

Сложнее всего с грудничками-ползунками, которые постоянно спешат сменить место пребывания, все еще «пробуют мир на вкус» и не перешли на твердую пищу (введение прикорма в период акклиматизации – рискованное занятие). Если уж выбирать между просторной собственной квартирой и манежем «на отдыхе», то лучше остаться дома.

Возраст после пяти – реальная возможность качественно провести семейный отдых без каких-либо жестких ограничений в выборе места.

Для отдыха с детьми есть несколько общих правил для всех возрастов:
- перед поездкой ребенок должен быть абсолютно здоров;
- после последней вакцинации прошло больше 15-18 дней;
- при смене климатического пояса длительность путешествия не должна быть меньше трех недель (учитываем необходимые для адаптации временные рекомендации педиатров);
- не планируем поездку на период активного роста зубов и до окончания «газико-коликового периода»;
- выбираем обдуманно вид транспорта;
- заранее узнаем обо всех бытовых условиях на новом месте, чтобы правильно составить список необходимых вещей и взять все необходимое;
- продумываем игры и занятия с малышами;
- заранее заботимся о возможности оказания медицинской помощи, не забываем про аптечку;
- продумываем возрастные особенности меню и уточняем возможность самостоятельного приготовления пищи;
- узнаем адрес ближайшей детской больницы или педиатра;
- уточняем наличие магазина и ассортимента детских товаров и продуктов питания;
- при поездке к воде не лишним будет выяснить периоды ее «цветения» и состав пляжного покрытия (песок, галька, камни, известняк);
- внимательно изучаем рекомендации по оказанию первой медпомощи при укусах насекомых, перегреве, переохлаждении, солнечных ожогах и ссадинах;
- возвращаемся за две недели до школы, садика, т.к. на возврат в привычную колею тоже нужно время;
- готовим ребенка.

«Как?»
 Если это Ваше первое лето с ребенком за пределами квартиры, то придется немного подготовиться, чтобы успешно компенсировать отсутствие цивилизации, набраться сил и кучи прикольных фоток.

Как же ребенка будем «готовить»? Не сложно и даже интересно. В разговорах с малышом, любого возраста, периодически упоминайте слово «отдых» («поездка», «путешествие», «приключение») и рассказывайте свои впечатления из прошлого. Дождитесь вопросов: «А когда же я поеду? А куда?» и т.д. Дальше вволю намечтайтесь с ребенком, узнайте его
желания, потребности, ожидания. Параллельно очень легко объяснять необходимые правила поведения, особенности пребывания на новом месте. Можно вводить свои договоренности – о режиме, еде, играх, здесь многое зависит от возраста и характера, ведь никто лучше Вас не знает Вашего ребенка. Не забудьте рассказать, чем вы будете добираться до
«отдыха», и что при этом может измениться в жизни малыша – пусть не надолго, но ребенку важно услышать, что изменения будут, для того чтобы начать внутреннюю подготовку к неизвестному периоду.
Если у малышей есть свои друзья, то поговорить придется об их отсутствии, объяснить, что после поездки ничего не измениться, малыш вернется к друзьям и ему будет чем с ними поделиться и о чем рассказать. То же самое и о
«значимых» родственниках в окружении ребенка. Достаточно красочно описать поиск интересных подарков- камешков, ракушек, шишек и пр., как малыш успокоится. Таким образом, мы создадим для ребенка некие промежуточные «пункты» во времени и ему будет легче ориентироваться.
По возможности заранее продумайте «культурную программу», отталкиваясь от возраста и интересов, учтите интересы всех участников поездки, иначе останутся недовольные.
Вместе с ребенком отберите «важные» игрушки, книги, игры и обсудите «план», чтобы у ребенка появились ожидания. Дети
не всегда рады сюрпризам, обсуждая «план», у Вас появиться возможность избежать ошибок.

Собирать чемоданы (одним точно не обойдется) начинайте заранее. Составление списка – это возможность пошагово
продумать и не забыть все необходимое. Размышлять можно таким образом: Вот едем мы … - и сразу записываем, что же нам понадобиться в пути (к примеру, бутылочка с водой, детское питание, любимая игрушка, дорожные игры, сменные подгузники, влажные салфетки). Хорошо бы захватить с собой парочку незнакомых книг и игрушек, чтобы радовать периодически ребенка чем-нибудь новеньким. Конечно же, если вы едете не на дачу, то сможете все это купить, но на дачном участке не всегда найдется такая возможность.
Дальше думаем: «просыпаемся утром» - в список записываем: постель для малыша, утренние гигиенические принадлежности, одежда ночная и утренняя…И так далее, до «укладываемся спать».
Из важного:
- документы, деньги или кредитные карточки (при условии, что ими можно будет воспользоваться на новом месте), ключи;
- для путешественников до 3-х лет справедлива формула: «умножаем вес ребенка на 2, и получаем вес багажа, необходимого ребенку в поездке».
Утешает одно, Ваш маленький путешественник вот-вот подрастет, перестанет нуждаться в некоторых, довольно тяжелых и неудобных в транспортировке вещицах, и Вы, наконец, сможете отправиться в поездку налегке, почти  
- детский горшок, для дороги существует вот какая хитрость, чтобы не искать где его можно будет обмыть – возьмите с собой упаковку плотных кулечков и надевайте их на горшок в случае «применения», это сэкономит время и нервы. И не забудьте о туалетной бумаге;
- полотенца, тряпочки, клеенки, веревки, фонарик, спички, открывалка, швейные принадлежности, мусорные кулечки, стиральные принадлежности и тазик, аптечку, детскую посуду и все, что необходимо для приготовления еды малышу;
- не забудьте пополнить счет мобильного и взять зарядное устройство, и, если необходимо аккумуляторные батарейки и зарядное к ним;
- «все необходимое» рассчитываем исходя из возраста ребенка, режима (сон, кормление, игры, купание, прогулки) и особенно от степени благоустройства на месте отдыха;
- не забываем о насекомых и берем: кремы-реппиленты, фумигаторы, спрей и средства от укусов;
- помним еще и о смене температуры, санки, конечно же, не пригодятся, а вот теплая одежда точно нужна;
- общее количество одежек напрямую зависит от возможности ее стирать и сушить.
 
Детям старше четырех можно предложить собрать свой собственный рюкзачок – игрушки, фломастеры, мелки, бумага, плеер и «очень нужные» мелочи, которые напомнят ребенку о доме. Во время сбора наблюдайте за ребенком и при нем ничего не перекладывайте, если есть желание что-либо не брать, обсудите это сразу же, но не выкладывайте тайком, ведь малыш Вам
доверяет. Самостоятельные сборы готовят ребенка не меньше, чем разговоры о поездке.
Если Ваш малыш впервые увидит море – считайте себя тоже новичком!

Море малышей развивает, укрепляет и закаливает. Игры с морскими камушками и ракушками развивают мелкую моторику рук, ходьба босиком по песку и гальке массирует активные точки стоп, а это улучшает работу внутренних органов и повышает иммунитет. Купание в морской воде улучшает кровоснабжение и работу нервной и эндокринной систем, к тому же это один из самых эффективных способов закаливания. Соли и микроэлементы, растворенные в морской воде, хорошо воздействуют на детскую кожу, избавляя ее от сухости и шелушения. 

Малыши на море становятся здоровее и веселее, получают огромный заряд полезных веществ. Секрет морского воздуха в том, что он насыщен воздушными "витаминами" - аэрофонами и кислородом, как никакой другой, Кроме того, мельчайшие
частички морской воды, растворенные в воздухе, омывают и увлажняют слизистую оболочку дыхательных путей, а, впитываясь, насыщают организм полезными минеральными веществами. 
Полезно заниматься дыхательными упражнениями - целебное действие морского воздуха от этого только усилится, или просто посидеть с Вашим малышом на берегу моря, любуясь солнцем, отражающимся в воде и наполняя свой организм полезными веществами дающим Вам и Вашему малышу заряд здоровья на целый год. Содержание водяных паров, вследствие постоянного испарения воды с поверхности моря, очень полезно для малышей, в морском воздухе
значительно больше полезных элементов, чем в воздухе над сушей, и степень насыщения ими гораздо выше. Это обстоятельство имеет большое значение, так как оно, с одной стороны, ограничивает отдачу воды кожей и легкими, не влияя при этом на обмен веществ, а с другой - умеренно увеличивает выделение воды почками. Этот факт благоприятно сказывается на состоянии влажности слизистых оболочек дыхательных путей, что полезно при заболеваниях органов дыхания, начиная от простого насморка и кончая бронхитом. В морском воздухе намного меньше пыли и микробов,
нераздельных с нею. Когда ветер дует с моря, воздух на берегу свободен от микробов, следовательно, отдыхая на берегу моря, человек находится в более чистой среде, чем привычная городская, что особенно важно для Вашего малыша. 

Чтобы исключить или свести к минимуму проблемы в адаптационный период, в дороге и сразу после приезда давайте ребенку как можно больше пить. Лучше если это будет минеральная, негазированная вода. Добравшись до места, дайте юному туристу отдохнуть с дороги и хорошо выспаться. Лучше, если первый день он проведет в отеле (в доме,
в палатке) и выйдет на улицу лишь под вечер, когда спадет жара. Купаться ребенку в первый день нельзя. Со следующего дня постепенно увеличивайте время его пребывания на солнце и в воде. Оптимальное время для принятия солнечных ванн: до 11 часов утра и после 16 часов вечера. И не забывайте после купания вытирать кроху насухо и менять мокрые
трусики, купальник. 

Маленькие дети, которые приезжают на море первый раз, часто боятся идти в море. В такой ситуации детский бассейн
будет незаменим. Надувной бассейн на берегу? – ничего удивительного, это просто хороший способ привыкания к «огромной воде», к тому же не придется переживать о температуре воды, в меньшем объеме она быстрее
нагревается и всегда ребенок рядом. 
  Внимание! Ребенка не следует насильно тащить в воду. Иначе можно надолго отбить охоту купаться. Лучше подождать, пока малыш привыкнет к морю и решится сам войти в воду.При этом нужно помнить еще и о переохлаждении, температура воды ниже, чем воздуха, а при резкой смене температуры кожи может перехватить дыхание, поэтому не забывайте о «банальных» правилах поведения на море с маленькими детьми.В чем купаться деткам, процитирую книгу "1001
вопрос про ЭТО" (автор Владимир Шахиджанян): «Если вы хотите, чтобы ваши маленькие дети утолили любопытство к телосложению противоположного пола, пускайте их купаться вместе - мальчиков и девочек - в обнаженном виде. Через 3-4 минуты они перестанут обращать внимание на половые органы друг друга. Это, на мой взгляд, является лучшей "профилактикой" детских игр с раздеванием». Это же самое относится и к играм с водой, например, на даче (купание кукол, брызгалки, и так далее). 

Кожа
ребенка значительно тоньше, чем у взрослых, и ее защитные функции еще плохо развиты. В ней содержится мало меланина, который предохраняет кожный покров от вредного воздействия солнечных лучей. 

Не оставляйте детей под прямыми солнечными лучами без защиты. На голову обязательно наденьте панамку, а кожу намажьте солнцезащитным кремом с высокой степенью защиты — не меньше 20. Очень важно, чтобы солнцезащитный крем был водостойким. Тогда ребенка не придется смазывать после каждого купания. К счастью, дети на пляже предпочитают бегать и резвиться около моря. Чередуя активные игры с купанием, они меньше перегреваются. 

Всегда имейте при себе бутылочку с водой.
Обезвоживание организма очень опасно. Однако помните, что обильное питье усиливает потоотделение. А вместе с потом из организма выводятся ценные минеральные вещества. Поэтому давайте ребенку жидкость дозировано — пусть пьет часто, но маленькими глоточками. 

Если вы решили ехать на море с грудным ребенком, перед отъездом обязательно покажите его врачу-педиатру и узнайте, нормально ли ребенок перенесет акклиматизацию. Если родители хотят, чтобы ребенок не только отдохнул, но и поправил свое здоровье, то на море ему следует пробыть не менее 21 дня.

Питание тоже продумайте до мелочей – меню, режим, готовка, посуда…
На новом месте в первые дни нужно кормиться особенно осторожно! Не давайте малышу никаких заморских яств и экзотических фруктов. Выбирайте в меню привычные для него блюда. Воду давайте только бутилированную или
кипяченую. 

Если вы кормите грудью, у вас не возникнет проблем с тем, что будет, есть малыш. Просто следите за собой и не ешьте
продукты, которые могут вызвать расстройство пищеварения у вашего ребенка. Как ни велик соблазн, но от местных деликатесов лучше воздержаться. Кормящим мамам категорически нельзя экспериментировать со своим питанием.
 
Если младенец находится на искусственном вскармливании, вы легко сможете приготовить молочную смесь или детскую
кашу, имея под рукой кружку с горячей водой. В поезде и самолете кипяток есть всегда, а если вы путешествуете на машине, захватите с собой термос или специальный подогреватель для детских бутылочек. 
 
Наиболее опасными считаются первые два– три дня после смены климата. Дайте ребенку хорошо выспаться и приспособиться к новому для него воздуху, температурному режиму.  Во время отпуска и спустя 10 дней
после возвращения домой не рекомендуется вводить в рацион ребенка новый прикорм. В период акклиматизации реакция детского организма на новые блюда может быть непредсказуема. 

Если ваш ребенок уже перешел на взрослую пищу, кормите его привычной для него едой, только соблюдайте некоторые правила и ограничения: 
- Не перекармливайте малыша;
- Фрукты и овощи тоже лучше мыть водой из бутылки;
- Старайтесь покупать продукты, которые могут долго храниться при комнатной температуре. 


Как собирать аптечку?

Можно купить готовую дорожную аптечку и доложить «свои» препараты. Конечно же, за рекомендациями нужно обратиться к Вашему педиатру, чтобы учесть все необходимые индивидуальные потребности.К общему списку можно отнести следующие:
- Стерильные бинты, вата, салфетки, эластичный бинт, бактерицидный и обычный лейкопластырь, градусник, йод, зеленка, таблетки фурацилина, 0,05%-ный раствор хлоргексидина, 1%-ный раствор перекиси водорода, пинцет, ножницы - обыкновенные и детские с закругленными кончиками, несколько безопасных английских булавок, клизма;
- Если ваш ребенок страдает каким-то хроническим заболеванием, то необходимо запастись всеми препаратами, которые он принимает. Кто знает, будут ли они продаваться в местной аптеке;
- Ваши обычные (прописанные врачом и уже испробованные) жаропонижающие, болеутоляющие и желудочные средства,
а также препараты против аллергии;
- Солнцезащитные средства и мази от ожогов, как солнечных, так и бытовых;
- Противовирусные мази и капли;
- Средства против укачивания.
 
Обязательно проверьте срок годности всех лекарств и надежность упаковок. Естественно, аптечка всегда должна быть под рукой, а не в сумке, которую вы сдали в багаж.   А вот пользоваться средствами, срок годности которых истек, или с нарушенной герметичной упаковкой — нельзя. Во-первых, они уже не эффективны, а во-вторых, могут вызывать
раздражения кожи.

Если все собрано, чем ехать решено, и все готовы, здоровы и настроены – в дорогу.

По приезду учтите, что любая смена обстановки действует на ребенка возбуждающе. Будьте готовы к тому, что первый день, вечер и ночь принесут вам немало тревожных минут, а то и часов в зависимости от темперамента вашего чада. Даже обычно спокойные дети могут тяжело переносить такую резкую смену обстановки, не говоря уже о легко возбудимых малышах. Именно поэтому первый день лучше провести максимально спокойно и как можно больше времени уделить ребенку. Ведь за внешней веселостью малыша, скорее всего, скрывается переживание, а порой и страх. Действительно, войдите в его положение: после долгой утомительной дороги у крохотного человечка возникает сто вопросов. И самый болезненный - не исчезнет ли мама? Помогите своему сокровищу в трудную минуту, рассейте все его сомнения, придайте уверенность в себе и завтрашнем дне. 
 На отдыхе нет необходимости все рассчитывать до минутки и специально развлекать малыша – обычный ход событий на новом месте это лучший ориентир, перед вами сотни интересных и полезных задач и го¬ловоломок. Главное – позволить ребенку самому справляться с возникающими трудностями. Конечно, если малыш просит помощи, помогите, но не делайте «за него», а все только «вместе». Детям часто достаточно материнской поддержки в виде уверенности в мамином доверии.
Ну, какие могут возникать трудности? Вода, лужи, песок, камни, заборы, незнакомцы, крапива, пчелы, комары, и часто мамино настроение. 
Не торопите малыша делать то, к чему он еще не готов, И, конечно, не стыдите его за то, что он чего-то боится. Страх - нормальное человеческое чувство, и волнение перед чем-то новым может оказаться очень сильным. Дайте крохе время справиться со своими переживаниями, подождите, пока желание и интерес возьмут верх над природной осторожностью. Хотя, конечно, бывает и обратная ситуация, когда детишки, забывая обо всем, носятся без остановки и теряются из виду.

Совсем махоньких не подталкивайте активно к самостоятельности. Ребенок сам почувствует, что пришла пора оторваться от вашей руки. В то же время он должен быть уверен, что, когда она ему понадобится, он сможет сразу же за нее ухватиться. Самостоятельно решая, когда его отпустить, вы рискуете лишить маленького поддержки, которая ему очень нужна. И тогда
ребенок больше будет занят проверкой вашей надежности, чем исследованием и развитием собственных возможностей. Так что позвольте ему самому решать, воспользоваться ли вашей помощью или руководствоваться собственными возможностями. 

К сожалению, приходится быть готовой и к тому, что познание мира неизбежно сопровождается травмами. Дети на отдыхе, особенно дачном, предоставлены самим себе гораздо чаще, чем в городе, и они должны твердо знать, как действовать, если что-то случилось, Но даже на ваших глазах ребенок может упасть, порезаться или подвернуть ногу. Запаситесь спокойствием и знаниями, а аптечку Вы уже подготовили. При этом не стоит строить иллюзий по типу «моя девочка» такая спокойная», т.к. в вопросе активности развития (и встреч с различного рода испытаниями) одинаковы и мальчишки, и девочки.

И самое главное - не мешайте малышу получать удовольствие. Теплая пора, когда можно выскакивать на улицу прямо из постели и босиком бегать по лужам под дождем, к сожалению, коротка. Вспоминайте чаще себя в детстве! Удовольствие от единения с природой помогает малышу получать удовольствие и от природного в себе, от своего тела и всех тех радостей, которые дает нам детство.

Позвольте
себе расслабиться и дышать полной грудью, тогда и дети, глядящие на нас снизу вверх, будут гордиться спокойной довольной мамой, в отличие от «вон той тети, с надутыми губами и испуганными глазами». И последнее, важен в отдыхе и результат и процесс, и чаще всего качество поездки зависит от настроения и умения принимать ситуацию «здесь и сейчас»,
разочаровывается только тот, кто настроил много планов и не поставил плюсики на каждом пункте.